Как правильно вставать с кровати

Вроде бы, кажется, ну в чем вопрос-то? Да какая разница, как вставать с кровати? Однако тут же вспоминается приговорка «не с той ноги встал», а значит, дело серьезное, раз народная память его отметила. Идея простая, на военной кафедре ее озвучивали как «постепенность — оборотная сторона стремительности». И эту самую «постепенность» нужно ловить еще при пробуждении.

Собственно, никакого вставания с кровати не делается, и вопрос «не с той ноги» отпадает автоматически. Для начала нужно скатиться с кровати на пол. Опускаем ближайшую руку к полу и осторожно, не торопясь, вслед за ней стекаем. В таком же спокойном режиме пробуждения можно покататься по полу с одного бока на другой. Можно и на 360 градусов прокрутиться. Лежа на спине «походить» по полу на лопатках вверх-вниз.  Похожим образом желательно поползать, повытягиваться по полу и лежа на животе (читайте и смотрите лекции Огулова!). И лишь затем, через бок, встаем в вертикальное положение.

Вот таким простым образом избавляемся от резкой смены режима внутреннего давления, которая неизбежна при «традиционном» вставании после сна.

*Отмечу, что после пробуждения рекомендуется прийти в себя, вспомнить все, что снилось, затем сделать коротенький растирающий самомассаж и лишь после стекать с кровати на пол.

Запись опубликована в рубрике Здоровье. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *