Спортивные травмы, ДТП, различные падения в детстве, — все это как правило «откладывается» на нашем позвоночнике различными перекосами — «смещениями». С таким «багажом» осваивать любое боевое искусство становится на порядки сложнее.
Из всего огромнейшего массива информации по восстановлению позвоночника лишь ничтожная толика затрагивает аспект самостоятельной работы. И то, как правило, это отдельные упражнения профилактической направленности.
По сути единственной работающей, целостной (но одновременно и удивительно простой!) системой самовосстановления является система, предложенная нашим земляком Кардаполовым Сергеем Юрьевичем. Называет он ее -«Путь к себе».
Вроде бы ничего сложного в сочетании двух элементов:
1) выдавливание (выстраивание) позвонков по жесткой поверхности
и
2) висы через перекладину.
Вспоминается Лао Цзы с его: «мои советы настолько просты, что никто не захочет следовать им».
Понять и освоить можно по видео:
А вот фото брусьев для, сделанных для использования в доме:
Восстановление позвоночника по системе Кардаполова. Брусья для виса.
Сайт: http://pozvonokzdorov.ru/