Как научиться сидеть ровно?

Как научить себя сидеть с ровной спиной?

Что бывает, если спину не держат прямо, демонстрирует этот рисунок, найденный в интернете:

 

Как научиться сидеть ровно

Как научиться сидеть ровно

Мне подсказали хороший, и как всегда простой вариант: садиться нужно на самый край (стула, табуретки). Т.е. садимся максимально близко к краю, чтобы сиделось «как на жердочке»:

Как научиться сидеть ровно

Как научиться сидеть ровно

Конечно, речь идет о твердых поверхностях. В мягких креслах ровно сидеть не будешь как ни крути.

Да, самое первое время очень непривычно и вроде как что-то мешает. Но как только обвыкнешься, то такая — на край —  посадка покажет все свои плюсы: сидеть на краю с НЕпрямой спиной затруднительно, а вот держать ее ровной намного легче. Плюс к тому хорошо обдавливаются основания ягодиц, что улучшает кровоток и прочие -токи. Все это также положительно сказывается на самочувствии.

P/S/ Для перестройки и привыкания мне хватило времени просмотра (2-3) фильмов.

2P/S/ Для особо пытливых напомню, что сидеть нужно держа натяжку, т.е. «залипая» макушкой на небо. Для тех. кто не понимает такую терминологию, другой образ: сидеть нужно с танцевальной осанкой (головой тянемся вверх, шея и спина прямые, ровные, центр верха груди выводим вперед-вверх под 45 гр.).

Запись опубликована в рубрике Здоровье с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.