Закаливание обливанием. Делимся опытом

Теперь я делаю так. Думаю это, на данном этапе, оптимальный вариант. Одеваю кожаные кеды на тонкой подошве на босую ногу, трико, кофту с молнией на голый торс и шапочку. Выхожу, делаю 10-20 приседаний и устраиваю 2-5 минутную пробежку(во дворе). Затем подхожу к лавочке, раздеваюсь до трусов, шапочку оставляю на голове, делаю десять приседаний, читаю «Отче наш» и обливаюсь (только тело), затем растираю воду по телу, не одевая обуви начинаю пробежку по снегу, буквально секунд 20 и одеваю обувь потому что очень сильно жжет ноги. Итак бегаю до полного выветривания влаги с поверхности тела. Сегодня утром было -4, вода испарилась гораздо быстрее.  Дышу ровно, через нос вдыхаю, через рот выдыхаю.

Сегодня уже получил первую восторженную СМСку от соседей из соседнего дома)) Сегодня суббота и соответственно практически все дома. Другой соседский мальчик 7-лет стал свидетелем произошедшего и почему-то крепко заявил,что никогда таким спортом заниматься не будет)) Видимо от того, что  он в кастрюлю с водой добавлял снега, пока я бегал…для пущего эффекта, ну а я   только этому радовался, т.к. выставляю ее на улицу именно для этой цели-«нагреть» воду)))

Еще интересные вещи стал отмечать, видимо с перестройкой организма. Сегодня -6й день обливаний. В день обливаюсь два раза, утром и вечером. Заметил, что например вчера, когда мыл посуду, постепенно пошла видимо очень горячая вода и я ощутил вдруг обжигающий эффект ледяной воды. Я вдруг засомневался, что это горячая поднес другую руку и получил такие же ощущения. Потом я заметил, что если я что-то вспоминаю из произошедшего недавно, то эти картинки в голове стали достаточно яркими и с подробностями и мелочами на которые я бы раньше не обратил внимания. Стали часто сниться сны и к тому же цветные. Явное перестроение работы головного мозга. И еще, сегодня 10-й день рождественского поста, обычно за первую неделю поста я сбрасывал порядка 1-1,5 кг. Сейчас я набрал 300 грамм, посмотрим, какая будет тенденция далее.

Еще, для читателей. Очень важно, что эта процедура привод ваш организм в абсолютный баланс. Если у вас есть чувство обжорства-пройдет, если депресняк — пройдет, если хотите женщину, а нельзя-тоже самое, хочунчик снимает в считанные секунды… ))

Запись опубликована в рубрике Здоровье с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *