Лето закончилось — пора на море!

Если ты не живешь в море, т.е. не профессиональный подводный охотник или водолаз, то летом купаться ходить — вести праздный образ жизни. Уже с самого утра там гай-гуй. Настоящее время для купания — с конца «туристического» купального сезона, когда температура и воздуха и воды значительно падают.

Холодная вода имеет оздоровительный эффект, т.к. она прогревает внутренние органы. Да, когда снаружи жарко, тело внутри старается остывать, когда внешняя среда холодная, — внутри тело начинает прогреваться.

В качестве специальной подготовки попробуй для начала холодный душ. Сперва горячим или теплым моешься, а напоследок обливаешься исключительно под «синим» краном. После того, как определенный психологический барьер преодолен — можно начинать ходить на море.

До встречи на берегу!

Запись опубликована в рубрике Здоровье с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

5 комментариев на «Лето закончилось — пора на море!»

  1. admin говорит:

    Нам писали:
    Админ, как море? За Холодный душь не скажу, а вот про контрастный отмечу…Полюбил контарстный душ совершенно недавно, хотя лично не люблю моржевание , т.к. не люблю холодную воду…когда есть теплая))) У меня рецепт контрастного душа таков. Особенно помогает при сильном физическом и всегда при психологическом переутомлении. Вобщем залезаю под горячую воду, распариваю спину, плечевой пояс и шею обязательно(по причине отсутсвия бани), запускаю кровь в «процессор»-головной мозг. Затем переключаю рычаг в положение «жесткий ЛЕД» и окалеваю в течение 10 секунд, повторюсь не 1 минут, не 10 минут, а именно 10 секунд, затем переключатель воды в положение «знойные тропики»-отпариваюсь….Иногда хватает одной процедуры, в основном три-четыре, но что ОЧЕНО ВАЖНО, лично для меня, заканчиваю не под холодной водой, а под горячей…выхожу из ванны разогретый. Вот так. При этом я не моржую, но искупаться зимой в купеле могу.Читатели-поделитесь своими впечатлениями, опытом, мыслями на этот счет!!!

  2. admin говорит:

    Мне кажется будет интерсным. Таджик про обливания и купания зимой:

    Я приехал в Россию по собственной воле. Имея русскую мать, российское гражданство, полученное в Таджикистане официально и без особых хлопот, я рассчитывал влиться в российскую действительность без особых осложнений! Ожидания мои оправдались только частично. Работу я нашел быстро. Несмотря на то, что я не скрывал никогда своей национальности и симпатий, вообще, к Востоку, это не влияло, или почти, не влияло на мои отношения с новыми знакомыми по работе и по жизни. Трудности, как ни странно, ожидали меня в другом. Во первых: меня замучила элементарная тоска по Родине. Уверяю тех, кто не испытывал этого чувства: это что — то!!! Кроме того, из за моего возраста было трудно, забыть старых друзей и завести новых. Многое во взаимоотношениях и обычаях русских россиян мне было вновинку! И я вспомнил кладезь народной мудрости — русские пословицы! Я это знаю давно и мне вдвойне приятно, что в этом со мной солидарен великий патриот русского народа, Михаил Задорнов! На любой случай жизни есть отдельная, особенная, русская пословица. И я лишний раз, на своем собственном примере, убедился в правоте этого неписаного закона. Я вспомнил пословицу, подходящую под мой случай: «С волками жить — по волчьи выть!». Решил проанализировать, на свой страх и риск, знаменитый русский характер!? Выводы: пить я не пью, остается — баня и прорубь!? Правда еще есть общепризнанная широта русской души, но для реализации этого пункта моей русификации у меня просто не было достаточно денег! Сказано — сделано! Я как раз жил в Рязани на улице Гоголя, в трех шагах от Гоголевской бани и я в нее стал ходить по субботам. С прорубью было сложнее, нужен был спонсор, или как его там? А пока я стал по методу Порфирия Иванова обливаться водой из ведра, готовя себя этим к будущему моржеванию. Я жил на Гоголя в квартире своей старшей дочери Анюты, уехавшей на ПМЖ в Норвегию. Меня в этом одно подъездном, пятиэтажном доме никто не знал, я въехал после отъезда дочки и меня никто не представил жильцам. Проходя по двору, я ощущал на себе настороженные взгляды. Время было тяжелое, послетеррактное! Я носил бороду и вкупе с моей природной смуглостью, и летней загорелостью выглядел, я так думаю, не совсем по рязански! Шло время! Стало холодать и я, достаточно закалившись в домашних условиях, со своим ведром перебрался обливаться на улицу, усложняя тем самым себе жизнь и приближая этим желанное моржевание. Я делал это так: выйдя в халате на улицу, вставал босыми ногами на Землю и, думая о добром и вечном, медленно выливал ведро воды себе на голову. Через несколько дней с начала уличных обливаний, проходя после работы по двору я ощутил к своей персоне внимание, абсолютно отличающееся от прежнего. Бабушки и дети приветливо смотрели на меня, некоторые даже кивали, как старому знакомому!? Мужики, вообще, громко приветствовали и уступали дорогу. Первая мысль: узнали, что я отец Анюты? Потом еще много мыслей. Потом, через несколько дней разобрал шепот за спиной, примерно, такого содержания: «Да точно он русский, кто еще, добровольно, такой ерундой заниматься будет и не помрет?!». Надо сказать, что зима уже морозила вовсю. Я продолжал свои водные процедуры почти каждый день — с утра. И вот однажды, в субботу или воскресенье, я опять вышел во двор со своим ведром, в своем халате. Сняв халат и встав на снег босыми ногами, я медленно лил воду из ведра на голову. Было градусов десять ниже нуля. Вылив всю воду, я надел халат и неожиданно, даже для себя, глянул на свой дом! Это надо было видеть: почти в каждом окне торчала женская или мужская голова, кое-где, две и более! В глазах голов, даже на расстоянии, ощущался неподдельный восторг и гордость! Восторг, я думаю, был от осознания величия несгибаемого, русского духа! А гордость от того что, я из их дома! И тут меня осенило! Так вот о чем был шепот за моей спиной!? Увидев мои манипуляции с ведром, мои дорогие соседи уверовали: «Только русский человек может добровольно мучить себя ради достижения не очень ясной цели!». Я услышал, а скорее ощутил: общий, грудной, домашний выдох! А — А — АХХХ! Так, все мои соседи, сопереживали со мной мои поползновения стать русским! ВОТ!

    Я понял: мой метод обрусения верен! Я взял первую октаву пресловутого, предписанного пословицей воя и она близка, судя по всему, сердцам простых русских людей!

    С прорубью мне помог случай. Иногда я бегал на маленький стадион возле школы, неподалеку от моего дома. Однажды во время моих занятий на этом стадионе я услышал следующее: «Вроде всех дураков в этом районе знаю, но таких не припомню?!». На меня доброжелательно глядели глаза немолодого, бодрого, подтянутого мужчины. На вид лет под шестьдесят! Он протянул руку: «Кузьмич!». После знакомства и обмена обычными фразами о себе и погоде спросил: «Моржуешь?». Внутренне возблагодарив Господа, я, сам не знаю почему, ответил: «Да!». Узнав мой адрес, он пообещал забежать за мной в следующее воскресенье. В одиннадцать часов, в воскресенье, я ждал его около своего дома. Он так легко бежал мне навстречу, что я решил про себя: «Не более пятидесяти!». Пробежав по Гоголя до парка, мы с Кузьмичом пересекли весь парк и выскочили около авторынка: на Центральном стадионе. Прорубь была в пруду стадиона. Около нее хозяйничал хромой, жилистый мужчина. Прорубь была уже пробита во льду, мужик садком и ломом очищал кромки проруби и саму прорубь от кусков разломанного льда. Кузьмич поздоровался, «прорубист» молча, не обращая на нас внимания, продолжал очистку. Расстелив на снегу принесенную с собой газетку, Кузьмич заставил меня раздеться догола, невзирая на то, что на рынке, в двадцати шагах от нас, было полно людей! После этого, с молчаливого согласия » чистильщика» он, а за ним и я, вошли в воду по железной, ужасно холодной лестнице. Я все делал как Кузьмич. Он, войдя в воду, трижды окунулся и поплыл. Я, тоже, окунувшись трижды, вышел на нашу газетку. Высох я моментально и, не вытираясь, стал быстро одеваться. Одевшись, ощутил дуновение студеного ветра и, ощупав голову, убедился, что волосы замерзли и голова моя — ледяной шар! Вместе с Кузьмичом мы побежали, трусцой, в сторону моего дома. Надо было видеть, с каким уважением в толпе, на рынке, нам уступали дорогу. Контингент этих рынков известен: богатые, аферисты и средний класс. Как говориться — каждой твари по паре. С нами здоровались и приветливо смотрели, все без исключения. Кузьмич, как старый морж, наверное, привык к этому молчаливому уважению, а мне было ужасно приятно. Я теперь был точно убежден: «Я на правильном пути и смогу стать, если захочу, русским не только по маме, а и по образу жизни! Так как я, в свое время: прошел и бросил пьянку, полюбил и, надеюсь, понял, русскую баню, а теперь ощутил и все прелести проруби!». Постепенно, внутри, я стал ощущать разгорающийся костер! Стало тепло и приятно бежать. Внутренне ощутил — это мое и понял, что не заболею. Утром этого дня я по градуснику, висевшему на балконе, узнал, что на улице в этот день было семнадцать градусов мороза. Кузьмич, бежавший рядом выдохнул: «Давно моржуешь?». Я ответил: » Первый раз!». Он остановился, как вкопанный: » Помрешь!». Но в глазах его светилось одобрение. Так случай помог мне завершить личную программу моего обрусения — моржеванием! Живу я в России уже седьмой год — безвыездно. Хожу по субботам в баню, теперь на Семена Середы, иногда езжу в прорубь уже, правда, в Шумашь. Стал ли я истинно русским не мне судить?! Но одно я понял точно: не зря меня родила русская мать и воспитал таджикский народ!!!

  3. admin говорит:

    Последний заход — под холодной водой! По-настоящему греет только холод!!))

  4. admin говорит:

    С мест поступают вопросы:

    — Я прочел, что нужно разогреваться перед купанием. Значит нужно как можно теплей одеваться?

    Отвечаю в соответствии со своими представлениями:

    Здесь как у Некрасова: тот, кто в худой одежде, но бежит рядом с санями, остается жив. А пассивно лежащий на санях в годной шубе замерзает. Т.е. разогреваться действительно нужно. Вернее, нужно быть НЕ остывшим. Теплая одежда и обувь перегревают человека изнутри и его организм начинает автоматически охлаждаться (внутренние процессы для этого замедляются). Тело человека [внутри] остывает. Относительно легкая одежда и обвуь наоборот, стимулирует разогрев организма [собственными силами].

    Поэтому считаю: непосредственно перед купанием никаких сверх теплых вещей и укутывания. Лично я к морю хожу в обуви без носок. И одежды на 1-2 слоя меньше, чем если бы я собирался идти в город, например.

  5. Роман Лисица говорит:

    Стаж обливания-1 год. Пол года обливался 2 раза в день, так просил организм, душа)) затем настало лето, стал обливаться 1 раз, так и по сей день. Хочу отметить что утреннее и вечернее обливание отличаются по ощущениям. Лично для меня оказалось сложным обливать именно каждый день не смотря на погоду ни на настроение ни на обстановку. Каждое обливание как в первый раз)) Только через десять месяцев я перестал обращать внимание на температуру на улице и наличие ветра. Точнее теперь чем морознее и ветренее тем интересней). Обливался даже если вдруг зацепил кашель или простуду, проходят очень быстро. Обязательно обливайтесь с головой-перезагрузка мозга, заряд позитива. Бывало, из-за недостатка времени обливался и без гимнастики, просыпался с сонными глазами наливал воду и обливался на морозе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *