От чего болит позвоночник?

Проблемы позвоночника беспокоят очень многих людей. Традиционно принято списывать все на остеохондроз. Якобы с возрастом «все мы там будем». Но боли в позвоночнике у одного появляются в 70 лет, а у другого в 15. От чего это зависит? Можно ли самому сделать что-то для того, чтобы полноценно двигаться на протяжении всей жизни?

Можно. Остеохондроз – это дистрофическое заболевание, то есть заболевание, которое начинается и развивается при недостаточном питании тканей. Питаются ткани, как известно, кровью, приносимой по кровеносным сосудам. С возрастом количество капилляров (конечных мелких сосудов, из которых питательные вещества и поступают в ткани), уменьшается. Связано это с атрофией этих капилляров из-за их неиспользования. Но почему недостаточность питания может происходить в молодом возрасте, когда количество капилляров достаточное? Наш позвоночник состоит из костных позвонков, между которыми есть хрящевые прокладочки – межпозвонковые диски. Именно они страдают в первую очередь при остеохондрозе. Это обусловлено их анатомической особенностью – межпозвонковые диски, как и все суставные хрящи, не имеют собственных кровеносных сосудов. Они питаются осмотическим путем – как губка. Если губку сдавить, жидкость из нее вытекает, а если отпустить, она впитывает в себя жидкость. Но наша губка – межпозвонковый диск – находится между двумя костями – позвонками, которые при движениях в позвоночнике сдавливают его то с одной стороны, то с другой. При этом с противоположной стороны диск растягивается. Именно таким образом осуществляется питание межпозвонкового диска. То есть диск питается только при движениях в позвоночнике. А по мере увеличения возраста появляется и проблема уменьшения количества капилляров!

А теперь вспомним, часто ли мы совершаем движения в позвоночнике? А чему тогда удивляться? В клинической практике приходится наблюдать рентгенологические изменения в позвоночнике по типу остеохондроза иногда даже в пятнадцать лет!

Теперь ответ на вопрос – что делать, чтобы иметь здоровый позвоночник – ясен: кормить его! А питаются наши ткани из крови. То есть надо двигаться. В этом смысле известная фраза «движение – это жизнь» может быть понята буквально.

Но по мере увеличения нашего возраста возникает еще одна проблема: надо поддерживать количество капилляров. Что для этого надо? Все очень просто. Любой биологический организм живет по принципу: используемая функция стимулируется, неиспользуемая – атрофируется. То есть, надо тренировать наши капилляры, чтобы они работали. Как это сделать? Элементарная баня, или контрастный душ, или другие процедуры, которые заставят сосуды то сжаться, то расшириться. Повторения этих процедур один – два раза в неделю вполне достаточно, чтобы поддержать количество капилляров на должном уровне.

Отрывок из статьи Божьева Евгения Николаевича (г. Анапа) «Упражнения для позвоночника» — http://доктор-божьев.рф/2012/05/uprazhneniya-dlya-pozvonochnika/