Подготовка к присядке. Упражнение «высады»

Упражнение «высады» как элемент подготовки к работе в присядке (народная танцевальная традиция). Опорная нога полностью стоит на стопе. Выставленная нога ставится на пятку, носок вертикален. Спина прямая и образует с шеей одну ось. Руки используются как балансир. Каждое движение в комплексе «высады» наполнено собственным отдельным практическим смыслом.