Методика: прийти в себя

Прийти в себя и … разобраться.

В определенном смысле это нужно понимать буквально, поскольку зачастую «тело здесь, а душа далеко». И такая разделенность длится не один год.

Считаю, что самый неплохой способ для начального этапа следующий: нужно простоять (не сходя) на одном месте достаточно длительное время (около 1 часа, можно более). Ноги на ширине плечевых суставов, с места в сторону, либо вперед не шагать. На месте «мяться», т.е. переносить вес с одной ноги на другую, можно. Чтобы было легче — стараться держать осанку, держать голову ровно, не заваливая ее ни вбок, ни вперед, ни запрокидывать назад.

Вот так просто: стоять.

Через самое непродолжительное время зажимы (излишние мышечные напряжения, приобретенные с годами и травмами) начнут беспокоить[ся]. Зажимы — это такие «гирьки», которые организм специально сделал, чтобы компенсировать, к примеру, какое-нибудь смещение позвонка. Но если возникает одна «гирька» — сразу же возникает и гирька противовес. И человек обвешивается такими гирями, спасает от которых либо частые массажи (что не есть хорошо), либо алкоголь. То есть то, что расслабляет.

Напряжение тоже не стоит на месте: в течение дня «перетекает» из одного узла в другой и обратно. Оно не позволяет человеку какое-то более-менее длительное время оставаться в одном положении. Вот так и руководит нашим телом … кто-то, заставляя вот так сесть, а потом встать, переступить с ноги на ногу и т.д. … до бесконечности. Помимо всех бед, кроме шуток, очень повышается износ одежды и обуви.

Длительное стояние позволяет «вычислить» наиболее проблемные места, понять их. И сделать первый шаг для [за]владения своим телом.