Архив метки: упражнения

Утренняя зарядка – делюсь опытом

Утренняя зарядка – делюсь опытом

В современном мире со стремительным развитием науки и совершенствованием технологических процессов на производстве, развитии цифровых технологий и т.д., мы ведем малоподвижный образ жизни, что ведет … Читать далее

Рубрика: Здоровье | Метки: , , | 5 комментариев

Система Александра Засса в боевом искусстве

К одному из роликов, посвященных борьбе,  — Борьба. Упражнения с деревом «вырывание» на канале Ютуб был получен следующий комментарий:

Лучше поднимать брёвна и камни, здесь трудно контролировать, прикладываемые усилия. Может

Читать далее
Рубрика: Ратное дело | Метки: , , | Оставить комментарий

Техника трюков в русском народном танце

Народный танец как система специальной подготовки человека:

*На видео Максим Агеев (ансамбль народного и эстрадного танца «Забавы»)

Собственно боевой пляс:

Русский мужской боевой пляс, исполнялся перед боем, для вхождения в

Читать далее
Рубрика: Боевой пляс | Метки: , | Оставить комментарий

Укрепляем ноги: ходьба с бревном

Упражнение с частью ствола дерева для укрепления ног. Конечно, возможен вариант, когда снарядом выступает любое подходящее бревно или большой камень. Ходим в присяде. Ось бедра параллельно поверхности земли, ноги на … Читать далее

Рубрика: Ратное дело | Метки: , , | Оставить комментарий

Подготовка к присядке. Упражнение «высады»

Упражнение «высады» как элемент подготовки к работе в присядке (народная танцевальная традиция). Опорная нога полностью стоит на стопе. Выставленная нога ставится на пятку, носок вертикален. Спина прямая и образует с … Читать далее

Рубрика: Боевой пляс, Ратное дело | Метки: , , , | Оставить комментарий

Лазание по дереву как специальное упражнение

Лазание по дереву как специальное упражнение

Рубрика: Ратное дело | Метки: , | Оставить комментарий

Борьба. Упражнения с деревом «вырывание»

Упражнение с деревом «вырывание»:

Рубрика: Ратное дело | Метки: , , | 1 комментарий

Учимся в ходьбе: прокатывание стоп

Если спортсмен может себе позволить тренироваться в специально отведенное для этого время, то Школа учит соединять себя с обычной повседневностью. Простая ходьба — на учебу или работу, просто по комнате,

Читать далее
Рубрика: Ратное дело | Метки: | 1 комментарий

Методика: прийти в себя

Прийти в себя и … разобраться.

В определенном смысле это нужно понимать буквально, поскольку зачастую «тело здесь, а душа далеко». И такая разделенность длится не один год.

Считаю, что самый

Читать далее
Рубрика: Ратное дело | Метки: , | 1 комментарий

Первое упражнение и первое Правило

Первое упражнение Школы — улыбка!

До 85% напряжений человека сосредотачиваются на его лице. Каждая мысль — движение, каждая застрявшая мысль — напряжение)) Улыбка их убирает, — можно начинать заниматься. Не

Читать далее
Рубрика: Ратное дело | Метки: , | Оставить комментарий